Mudik adalah tradisi tahunan bagi masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman saat hari raya. Namun, perjalanan mudik seringkali tidak terhindar dari kemacetan dan kondisi jalan yang kurang baik, sehingga dapat menyebabkan mabuk perjalanan bagi sebagian orang.
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang umum terjadi saat perjalanan jarak jauh dengan transportasi darat, laut, atau udara. Gejala yang umum dialami adalah mual, pusing, muntah, dan kelelahan. Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik, antara lain:
1. Pilih tempat duduk yang stabil dan nyaman, misalnya di bagian tengah kendaraan atau di dekat jendela agar dapat melihat pemandangan luar.
2. Hindari membaca atau menggunakan gadget secara berlebihan selama perjalanan, karena hal ini dapat memicu mabuk perjalanan.
3. Jaga pola makan sebelum berangkat, hindari makan makanan berlemak atau pedas yang dapat memicu mual.
4. Minum air putih secara cukup untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan.
5. Istirahat yang cukup sebelum berangkat agar tubuh dalam kondisi prima saat melakukan perjalanan jauh.
6. Gunakan bantal leher atau minyak aromaterapi dengan aroma yang menenangkan untuk membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
7. Jika memungkinkan, berhenti sejenak untuk istirahat dan menghirup udara segar selama perjalanan.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan masyarakat yang sedang mudik bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan dan tetap nyaman selama perjalanan jauh. Selamat mudik dan selamat sampai di kampung halaman!