Demensia adalah penyakit yang memengaruhi kemampuan otak seseorang untuk berpikir, mengingat, dan merespons dengan baik. Penyakit ini umumnya terjadi pada usia lanjut, namun beberapa faktor gaya hidup juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena demensia.
Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Inggris menemukan bahwa gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan kebiasaan merokok, dapat meningkatkan risiko seseorang terkena demensia. Para dokter pun semakin memperingatkan pentingnya menjaga gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit ini.
Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi otak dari kerusakan yang dapat menyebabkan demensia. Selain itu, pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan nutrisi penting, juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia.
Menjaga berat badan ideal juga penting untuk mencegah demensia, karena obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit tersebut. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat merusak otak dan meningkatkan risiko demensia.
Para dokter menyarankan agar kita mulai mengubah gaya hidup tidak sehat kita sejak dini, agar dapat mencegah risiko terkena demensia di masa depan. Mulailah dengan meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol secara berlebihan.
Dengan menjaga gaya hidup sehat, kita dapat melindungi otak kita dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena demensia. Jadi, jangan biarkan gaya hidup tidak sehat meningkatkan risiko penyakit yang memengaruhi kemampuan berpikir dan ingatan kita. Mulailah sekarang juga untuk hidup lebih sehat dan jauhi risiko demensia.