![](https://adventuresbymom.com/wp-content/uploads/2024/08/Ilustrasi_asam_urat-800x533.jpg)
Asam urat merupakan masalah kesehatan yang sering kali dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, asam urat bisa menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan serius jika tidak diatasi dengan baik. Namun, seiring dengan berkembangnya pengetahuan tentang asam urat, muncul banyak mitos dan fakta yang sering kali membuat orang bingung. Berikut ini adalah 12 mitos dan fakta mengenai asam urat yang perlu Anda ketahui:
1. Mitos: Asam urat hanya dialami oleh orang yang suka makan daging merah
Fakta: Meskipun memang daging merah mengandung banyak purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, bukan hanya orang yang suka makan daging merah yang bisa terkena asam urat. Konsumsi alkohol, makanan laut, dan makanan yang mengandung gula juga dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
2. Mitos: Asam urat hanya terjadi pada orang yang gemuk
Fakta: Meskipun obesitas memang menjadi salah satu faktor risiko terkena asam urat, orang yang berbadan kurus atau normal juga bisa mengalami masalah asam urat. Kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat juga dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
3. Mitos: Orang yang terkena asam urat harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung purin
Fakta: Menghindari makanan yang mengandung purin memang bisa membantu mengurangi risiko terkena asam urat, namun tidak semua makanan yang mengandung purin harus dihindari. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jenis makanan yang aman dikonsumsi.
4. Mitos: Asam urat hanya dialami oleh orang tua
Fakta: Meskipun memang risiko terkena asam urat meningkat seiring dengan bertambahnya usia, bukan hanya orang tua yang bisa mengalami masalah asam urat. Orang muda pun bisa terkena asam urat jika memiliki faktor risiko tertentu.
5. Mitos: Asam urat hanya memengaruhi sendi
Fakta: Asam urat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, tidak hanya pada sendi. Asam urat juga dapat menyebabkan batu ginjal, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya jika tidak diatasi dengan baik.
6. Mitos: Minum banyak air bisa menyembuhkan asam urat
Fakta: Meskipun minum banyak air dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat dengan mengencerkan kadar asam urat dalam tubuh, namun minum air saja tidak akan menyembuhkan asam urat. Pengobatan yang tepat dan pola makan yang sehat juga diperlukan untuk mengatasi asam urat.
7. Mitos: Asam urat tidak bisa disembuhkan
Fakta: Meskipun asam urat tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, namun dengan pengobatan yang tepat dan pola makan yang sehat, asam urat bisa dikendalikan dengan baik. Penting untuk rutin memeriksakan kadar asam urat dalam tubuh dan mengikuti anjuran dokter.
8. Mitos: Asam urat hanya dialami oleh pria
Fakta: Meskipun memang pria memiliki risiko lebih tinggi terkena asam urat dibandingkan wanita, namun wanita pun bisa mengalami masalah asam urat. Terutama setelah menopause, risiko terkena asam urat pada wanita meningkat.
9. Mitos: Mengonsumsi obat asam urat secara rutin bisa menyebabkan ketergantungan
Fakta: Mengonsumsi obat asam urat secara rutin sesuai anjuran dokter tidak akan menyebabkan ketergantungan. Obat asam urat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah terjadinya serangan asam urat yang menyakitkan.
10. Mitos: Orang yang terkena asam urat harus menghindari olahraga
Fakta: Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi penderita asam urat. Olahraga dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat dengan menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
11. Mitos: Gejala asam urat hanya berupa nyeri pada sendi
Fakta: Selain nyeri pada sendi, gejala asam urat juga bisa berupa bengkak, kemerahan, dan panas pada sendi yang terkena. Gejala lainnya bisa berupa batu ginjal, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya.
12. Mitos: Asam urat hanya bisa diatasi dengan obat-obatan kimia
Fakta: Selain obat-obatan kimia, asam urat juga bisa diatasi dengan pengobatan alami seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan tinggi, mengurangi konsumsi alkohol dan gula, serta menghindari makanan yang mengandung purin tinggi.
Dengan mengetahui mitos dan fakta mengenai asam urat, diharapkan Anda dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencegah dan mengatasi masalah asam urat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi dan saran yang lebih akurat mengenai asam urat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.