Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga merupakan buah yang sangat populer di Indonesia karena rasanya yang manis dan segar. Namun, meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mengonsumsi mangga secara berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Menurut ahli gizi, mengonsumsi mangga secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas karena buah ini mengandung gula alami yang tinggi. Selain itu, mangga juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

Sebagai solusi, ahli gizi menyarankan untuk mengatur konsumsi mangga dengan bijak. Sebaiknya, mangga dikonsumsi dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan. Selain itu, dianjurkan untuk mengonsumsi mangga sebagai bagian dari pola makan sehat yang mengandung berbagai jenis buah dan sayuran lainnya.

Selain itu, mangga juga dapat dikombinasikan dengan makanan lain yang rendah kalori, seperti yogurt atau sereal, untuk mengurangi asupan kalori yang berlebihan. Selain itu, mengonsumsi mangga sebagai camilan sehat juga bisa menjadi pilihan yang baik, asalkan tidak berlebihan.

Dengan mengatur konsumsi mangga secara bijak, kita dapat tetap menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya tanpa harus khawatir akan dampak buruk bagi tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati mangga, namun tetaplah mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda.