Kehilangan seseorang yang kita sayangi adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan dalam hidup. Tanda masa duka yang berkomplikasi seringkali muncul saat kita mengalami kehilangan orang terdekat. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor, seperti hubungan yang sangat dekat dengan orang tersebut, cara kita berduka, atau kondisi kesehatan mental kita sebelumnya.

Masa duka yang berkomplikasi bisa membuat proses penyembuhan menjadi lebih sulit dan memerlukan waktu yang lebih lama. Beberapa tanda yang mungkin muncul saat mengalami masa duka yang berkomplikasi adalah kesulitan untuk menerima kenyataan kehilangan, merasa terisolasi dari orang lain, atau merasa bersalah karena tidak dapat melindungi orang tersebut.

Selain itu, orang yang mengalami masa duka yang berkomplikasi juga mungkin mengalami gangguan tidur, perubahan nafsu makan, kecemasan, depresi, atau bahkan keinginan untuk bunuh diri. Hal ini penting untuk diwaspadai dan segera dicari bantuan profesional jika tanda-tanda tersebut muncul.

Untuk mengatasi masa duka yang berkomplikasi, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, penting untuk berbicara dengan orang-orang terdekat dan mencari dukungan dari mereka. Berbagi perasaan dan emosi dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban pikiran dan meredakan rasa sakit yang dirasakan.

Kedua, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita selama masa duka. Melakukan olahraga ringan, meditasi, atau terapi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Terakhir, penting untuk mengingat bahwa proses penyembuhan tidak terjadi dalam semalam. Setiap orang memiliki cara dan waktu yang berbeda-beda dalam mengatasi masa duka. Penting untuk memberikan waktu dan kesabaran pada diri sendiri untuk bisa pulih secara perlahan.

Kehilangan orang terdekat memang sulit, namun dengan dukungan dari orang-orang terdekat dan bantuan profesional, kita bisa melewati masa duka tersebut dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi masa duka yang berkomplikasi, karena kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.