Suplemen adalah produk tambahan yang biasanya digunakan untuk memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua suplemen aman dikonsumsi secara bersamaan. Beberapa suplemen tidak boleh dikonsumsi bersamaan karena dapat menimbulkan interaksi yang berbahaya bagi kesehatan.

Salah satu contoh suplemen yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan adalah kalsium dan zat besi. Kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga konsumsi kedua suplemen ini bersamaan dapat mengurangi efektivitas zat besi yang diserap tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi yang dapat berujung pada anemia.

Selain itu, beta-karoten dan vitamin E juga tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan. Kedua suplemen ini memiliki efek antioksidan yang kuat, namun konsumsi bersamaan dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker paru-paru pada perokok. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi beta-karoten dan vitamin E secara bersamaan.

Selain itu, kombinasi antara ginkgo biloba dan aspirin juga tidak dianjurkan. Kombinasi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya pendarahan pada orang yang mengonsumsi obat pengencer darah seperti aspirin. Sehingga sebaiknya hindari mengonsumsi kedua suplemen ini secara bersamaan.

Dalam memilih dan mengonsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter. Mereka akan memberikan informasi yang lebih jelas mengenai suplemen yang aman dikonsumsi bersamaan dan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan. Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting, jadi jangan sampai salah dalam mengonsumsi suplemen. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca.