Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu di atas lantai. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang memiliki lantai yang cukup empuk untuk mencegah cedera saat melakukan gerakan-gerakan tersebut.

Pengertian dari senam lantai sendiri adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan seperti jongkok, melompat, berguling, dan berputar di atas lantai. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan dengan disertai dengan musik yang membantu dalam memotivasi para peserta senam lantai.

Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam lantai dapat melatih otot-otot tubuh sehingga menjadi lebih kuat dan lentur. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan tubuh serta koordinasi gerak.

Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang cukup intens, senam lantai dapat membantu dalam melatih ketahanan tubuh sehingga jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien.

Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental. Dengan melakukan senam lantai, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri dan kepercayaan diri.

Dengan begitu, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu alternatif olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.