Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan massa otot, kelemahan, dan gangguan pada sistem imun.

Untuk mengatasi tubuh yang kekurangan protein, ada beberapa rekomendasi yang diberikan oleh ahli gizi. Pertama, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Kombinasi makanan tersebut akan membantu memenuhi kebutuhan protein harian tubuh.

Selain itu, perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi. Jika Anda memiliki kekurangan protein, cobalah untuk meningkatkan porsi makanan yang mengandung protein. Misalnya, tambahkan telur atau daging ke dalam menu makanan sehari-hari.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi protein dari sumber yang sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah gizi, seperti makanan cepat saji atau makanan olahan. Pilihlah sumber protein yang alami dan sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Terakhir, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat. Selain protein, tubuh juga membutuhkan karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Dengan mengikuti rekomendasi ahli gizi di atas, Anda dapat mengatasi tubuh yang kekurangan protein dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.