Sebagian besar dari kita mungkin sudah tahu bahwa berjalan kaki merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Jepang menemukan bahwa melakukan rehat singkat selama 20 detik setiap dua menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan karena rehat singkat tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori meskipun dalam waktu yang singkat.

Selain itu, melakukan rehat singkat juga dapat mengurangi kelelahan tubuh dan memungkinkan kita untuk berjalan lebih jauh tanpa merasa terlalu lelah. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan durasi dan intensitas berjalan kaki tanpa terlalu banyak merasakan beban.

Namun, penting untuk diingat bahwa rehat singkat yang dimaksud adalah rehat singkat yang sesuai dan tidak terlalu lama. Jika rehat terlalu lama, maka efek pembakaran kalorinya juga akan berkurang. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak terlalu lama dalam melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki.

Dengan melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda tidak hanya dapat membakar lebih banyak kalori, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba metode ini dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!