Anak yang pemilih dalam makanan atau yang sering disebut sebagai “picky eater” adalah hal yang umum terjadi di kalangan anak-anak. Bagi sebagian orang tua, menghadapi anak yang picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menghadapi anak dengan kebiasaan makan yang sulit ini.
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa anak-anak memiliki selera makan yang berbeda-beda. Beberapa anak mungkin lebih suka makanan yang manis, gurih, atau berwarna-warni. Sebagai orang tua, kita perlu bersabar dan tidak memaksakan anak untuk makan makanan yang tidak disukainya. Cobalah untuk mencari tahu makanan apa yang disukai anak dan berikan variasi makanan yang sehat.
Kedua, libatkan anak dalam proses memilih dan menyiapkan makanan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan jika mereka terlibat dalam proses memilih dan menyiapkan makanan. Ajak anak untuk berbelanja bersama di supermarket atau memasak bersama di dapur. Hal ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat.
Ketiga, jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan. Buat suasana yang menyenangkan dan nyaman saat makan bersama keluarga. Hindari membicarakan hal-hal yang membuat anak stres atau tidak nyaman saat makan. Biarkan anak menikmati makanannya tanpa tekanan.
Keempat, berikan contoh yang baik sebagai orang tua. Anak cenderung meniru perilaku orang tua, termasuk dalam hal makan. Jika orang tua makan makanan yang sehat dan beragam, anak juga akan cenderung mengikuti pola makan yang sama.
Terakhir, jangan lupa untuk tetap memberikan pujian dan dorongan positif kepada anak saat mereka mencoba makanan baru atau makanan yang sehat. Hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri anak dan membuat mereka lebih terbuka untuk mencoba makanan baru di masa mendatang.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih mudah dan efektif. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda, yang penting adalah memberikan makanan yang sehat dan bernutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua yang sedang menghadapi anak picky eater.