Psoriasis adalah penyakit kulit yang sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Namun, dengan melakukan perawatan diri yang tepat, gejala psoriasis dapat dikendalikan dan penderitanya dapat merasa lebih baik. Berikut ini adalah delapan langkah perawatan diri di pagi hari yang bisa membantu penderita psoriasis:

1. Mandi dengan air hangat
Pertama-tama, penderita psoriasis disarankan untuk mandi dengan air hangat. Hindari menggunakan air panas karena bisa membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan tubuh.

2. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak almond untuk membantu mengurangi kemerahan dan ruam pada kulit.

3. Hindari scrubbing
Hindari menggosok kulit terlalu keras atau menggunakan scrub yang kasar. Hal ini dapat membuat gejala psoriasis semakin parah. Gunakan tangan atau handuk lembut untuk membersihkan tubuh.

4. Gunakan krim kortikosteroid
Jika dokter telah meresepkan krim kortikosteroid untuk mengatasi psoriasis, gunakanlah secara teratur sesuai petunjuk. Krim ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol gejala psoriasis.

5. Hindari paparan sinar matahari
Penderita psoriasis disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung. Sinar matahari dapat memperburuk gejala psoriasis dan membuat kulit menjadi lebih sensitif.

6. Jaga pola makan
Pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu mengendalikan gejala psoriasis. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

7. Hindari stres
Stres dapat memicu timbulnya gejala psoriasis. Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan.

8. Konsultasikan dengan dokter
Terakhir, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit jika gejala psoriasis tidak kunjung membaik. Dokter dapat memberikan penanganan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kulit penderita.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat mengurangi gejala dan merasa lebih nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda, sehingga penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba produk atau metode perawatan baru. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para penderita psoriasis.