Berdiri terlalu lama berkaitan dengan risiko penyakit jantung

Berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Aktivitas berdiri dalam waktu yang lama dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association menemukan bahwa orang yang sering berdiri dalam waktu yang lama memiliki risiko 7% lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada orang yang tidak sering berdiri. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan tekanan darah yang tinggi akibat berdiri terlalu lama.

Selain itu, berdiri terlalu lama juga dapat menyebabkan pembengkakan kaki, varises, dan nyeri otot. Sehingga, penting untuk mengurangi waktu berdiri dan melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung akibat berdiri terlalu lama, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Berdiri dengan posisi yang nyaman dan mengubah posisi kaki secara teratur.
2. Melakukan stretching atau peregangan otot saat berdiri untuk mengurangi ketegangan otot.
3. Menggunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung kaki.
4. Melakukan jeda berdiri setiap 30 menit untuk duduk atau berjalan sebentar.
5. Melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan mengurangi waktu berdiri dan melakukan aktivitas fisik yang cukup, risiko terkena penyakit jantung akibat berdiri terlalu lama dapat dikurangi. Jaga kesehatan jantung Anda dengan mengatur pola hidup sehat dan aktif.

Glashka hingga Soloputri tampilkan koleksi busana terbaru di JFW 2025

Glashka dan Soloputri, dua desainer ternama asal Indonesia, telah berhasil menampilkan koleksi busana terbaru mereka di Jakarta Fashion Week (JFW) 2025. Kedua desainer ini telah lama dikenal di dunia fashion Tanah Air karena karya-karya mereka yang selalu unik dan memukau.

Glashka, yang dikenal dengan gaya busana yang feminin dan romantis, kali ini mempersembahkan koleksi busana yang terinspirasi dari keindahan alam Indonesia. Dengan menggunakan motif-motif alam seperti bunga dan daun, Glashka berhasil menciptakan busana yang anggun dan menawan. Koleksi Glashka di JFW 2025 ini juga dipenuhi dengan warna-warna yang cerah dan segar, sesuai dengan tema alam yang diusungnya.

Sementara itu, Soloputri, desainer yang dikenal dengan gaya busana yang edgy dan avant-garde, mempersembahkan koleksi busana yang berani dan eksentrik di JFW 2025. Dengan memadukan tekstur dan warna yang kontras, Soloputri berhasil menciptakan busana yang futuristik dan berbeda dari yang lain. Koleksi Soloputri di JFW 2025 ini juga dipenuhi dengan detail-detail yang unik dan inovatif, menunjukkan kepiawaian desainer ini dalam menciptakan busana yang out of the box.

Kedua desainer ini berhasil mencuri perhatian para penonton JFW 2025 dengan koleksi-koleksi busana terbaru mereka yang memukau. Glashka dan Soloputri juga mendapatkan apresiasi yang tinggi dari para pengamat fashion atas karya-karya mereka yang selalu kreatif dan inovatif.

Dengan keberhasilan mereka menampilkan koleksi busana terbaru di JFW 2025, Glashka dan Soloputri semakin membuktikan bahwa mereka adalah dua desainer yang patut diperhitungkan di kancah fashion Indonesia maupun dunia. Karya-karya mereka yang selalu fresh dan berbeda membuat mereka menjadi inspirasi bagi para desainer muda Tanah Air untuk terus berkarya dan berinovasi. Semoga kedua desainer ini terus sukses dan terus menginspirasi dengan karya-karya mereka yang brilian.

Cara atasi kekakuan sendi di pagi hari

Kekakuan sendi di pagi hari seringkali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Kekakuan sendi biasanya terjadi karena kurangnya gerakan dan aktivitas fisik yang cukup, atau karena adanya masalah kesehatan lain seperti arthritis, cedera, atau kondisi medis lainnya.

Untuk mengatasi kekakuan sendi di pagi hari, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Berikut adalah cara-cara yang dapat membantu mengurangi kekakuan sendi di pagi hari:

1. Lakukan pemanasan ringan
Sebelum memulai aktivitas fisik di pagi hari, lakukan pemanasan ringan terlebih dahulu. Hal ini dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas yang lebih intensif.

2. Lakukan gerakan stretching
Gerakan stretching dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot, sehingga mengurangi kekakuan sendi di pagi hari. Lakukan gerakan stretching secara perlahan dan hindari gerakan yang terlalu keras atau memaksa.

3. Berjalan-jalan atau bersepeda
Berjalan-jalan atau bersepeda di pagi hari dapat membantu meningkatkan aliran darah ke sendi-sendi dan otot, sehingga mengurangi kekakuan sendi. Lakukan aktivitas ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

4. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan otot. Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.

5. Minum air putih yang cukup
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kekakuan sendi. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat mengakibatkan kekakuan sendi di pagi hari. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam agar tubuh dapat pulih dan memperbaiki diri.

Dengan melakukan langkah-langkah di atas secara teratur, diharapkan kekakuan sendi di pagi hari dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan. Jika kekakuan sendi terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!

Boca hadir kembali dengan cita rasa autentik

Boca, restoran terkenal di Jakarta yang dikenal dengan cita rasa autentiknya, kini hadir kembali dengan menu-menu yang menggugah selera. Restoran yang telah berdiri sejak puluhan tahun lalu ini memang selalu menjadi tempat favorit bagi pecinta kuliner di ibu kota.

Dengan konsep interior yang elegan namun tetap hangat, Boca menawarkan pengalaman makan yang menyenangkan bagi para pengunjungnya. Menu-menu khas dari berbagai daerah di Indonesia seperti Soto Betawi, Nasi Goreng, dan Rendang, semuanya disajikan dengan bumbu-bumbu yang autentik dan cita rasa yang khas.

Salah satu menu andalan dari Boca adalah Sate Padang. Sate yang disajikan dengan kuah kacang dan ketupat ini selalu menjadi favorit di antara para pengunjung. Daging sate yang empuk dan bumbu kacang yang gurih membuat hidangan ini begitu lezat dan menggugah selera.

Selain itu, Boca juga menawarkan berbagai macam menu minuman yang segar dan nikmat. Mulai dari jus buah segar, es campur, hingga minuman khas seperti es cendol dan es teler, semuanya bisa dinikmati di Boca.

Tak hanya itu, Boca juga menyajikan hidangan penutup yang lezat seperti es krim, kue tradisional, dan puding. Semua hidangan penutup ini dibuat dengan bahan-bahan berkualitas dan disajikan dengan cantik.

Dengan kualitas bahan baku yang terjamin dan masakan yang disajikan dengan penuh cinta, Boca menjadi tempat yang sempurna untuk menikmati hidangan khas Indonesia yang autentik. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba menu-menu lezat di Boca dan rasakan sensasi cita rasa autentik yang takkan terlupakan.

Kubu Raya tetapkan tiga destinasi wisata unggulan

Kubu Raya adalah salah satu kabupaten di Kalimantan Barat yang memiliki potensi pariwisata yang sangat menarik. Kabupaten ini baru-baru ini menetapkan tiga destinasi wisata unggulan yang akan menjadi fokus pengembangan pariwisata di daerah tersebut.

Destinasi pertama adalah Pantai Pasir Panjang. Pantai ini terkenal dengan pasir putihnya yang indah dan air laut yang jernih. Pengunjung dapat menikmati keindahan alam yang masih alami sambil berjemur di tepi pantai atau berenang di laut yang tenang. Pantai Pasir Panjang juga merupakan tempat yang ideal untuk menikmati matahari terbenam yang spektakuler.

Destinasi kedua adalah Danau Sentarum. Danau ini adalah salah satu danau terbesar di Kalimantan Barat dan merupakan tempat yang sangat indah untuk menikmati keindahan alam dan keanekaragaman hayati. Pengunjung dapat melakukan berbagai aktivitas di Danau Sentarum, seperti berkano, memancing, atau berkeliling danau dengan perahu tradisional.

Destinasi ketiga adalah Gunung Palung. Gunung ini adalah salah satu gunung tertinggi di Kalimantan Barat dan menawarkan panorama alam yang spektakuler. Pengunjung dapat mendaki gunung ini untuk menikmati pemandangan yang menakjubkan dari puncaknya, atau menjelajahi hutan hujan tropis yang kaya akan flora dan fauna.

Dengan menetapkan tiga destinasi wisata unggulan ini, Kubu Raya berharap dapat menarik lebih banyak wisatawan untuk berkunjung ke daerah tersebut dan meningkatkan pendapatan dari sektor pariwisata. Selain itu, pengembangan pariwisata juga diharapkan dapat memberikan dampak positif bagi masyarakat setempat, seperti meningkatkan kesempatan kerja dan meningkatkan kesejahteraan ekonomi.

Jadi, jangan ragu untuk mengunjungi Kubu Raya dan menikmati keindahan alam serta keanekaragaman budaya yang ditawarkan oleh kabupaten ini. Semoga dengan adanya tiga destinasi wisata unggulan ini, Kubu Raya dapat menjadi tujuan wisata yang populer di Kalimantan Barat.

Jakarta Fashion Week 2025 digelar hingga 27 Oktober 2024

Jakarta Fashion Week 2025 digelar hingga 27 Oktober 2024

Jakarta Fashion Week merupakan salah satu acara bergengsi di Indonesia yang menyajikan koleksi-koleksi terbaru dari para desainer Tanah Air maupun internasional. Acara ini selalu dinantikan oleh para pecinta mode dan industri fashion di Indonesia.

Pada tahun 2025, Jakarta Fashion Week digelar mulai tanggal 21 hingga 27 Oktober 2024. Acara ini diadakan di berbagai lokasi di Jakarta, mulai dari gedung-gedung bergengsi hingga pusat perbelanjaan terkenal. Para desainer ternama seperti Ivan Gunawan, Anne Avantie, dan Dian Pelangi turut serta dalam acara ini untuk memamerkan koleksi-koleksi terbaru mereka.

Selain para desainer ternama, Jakarta Fashion Week juga memperkenalkan para desainer muda berbakat yang memiliki potensi besar dalam industri fashion. Mereka diberikan kesempatan untuk memamerkan karya-karya mereka di panggung Jakarta Fashion Week dan mendapatkan apresiasi dari para penonton dan pengamat mode.

Tidak hanya fashion show, Jakarta Fashion Week juga mengadakan berbagai acara menarik lainnya seperti talkshow, workshop, dan pameran fashion. Para pengunjung juga dapat berbelanja langsung koleksi-koleksi terbaru dari para desainer yang berpartisipasi dalam acara ini.

Jakarta Fashion Week 2025 menjadi ajang yang sangat dinantikan oleh para pecinta mode di Indonesia. Acara ini tidak hanya memamerkan tren mode terkini, tetapi juga menjadi wadah bagi para desainer untuk berkreasi dan berekspresi dalam menciptakan karya-karya fashion yang unik dan menarik. Semoga Jakarta Fashion Week terus menjadi ajang yang sukses dan berdampak positif bagi perkembangan industri fashion di Indonesia.

Vagus nerve stimulation, solusi modern atasi epilepsi

Vagus nerve stimulation (VNS) adalah metode terapi yang digunakan untuk mengatasi epilepsi, sebuah gangguan neurologis yang ditandai dengan serangan kejang yang tidak terkendali. Metode ini telah menjadi solusi modern yang efektif dalam mengendalikan gejala epilepsi yang sulit diatasi dengan obat-obatan.

VNS bekerja dengan cara merangsang saraf vagus, yang merupakan salah satu saraf yang berperan penting dalam mengatur aktivitas otak. Dengan merangsang saraf ini, sinyal-sinyal elektrik dikirim ke otak, yang kemudian dapat mengurangi frekuensi serangan kejang pada penderita epilepsi.

Metode VNS ini biasanya dilakukan dengan menempatkan sebuah alat kecil yang disebut dengan stimulator vagus di bawah kulit di dada atau leher penderita. Alat ini akan mengirimkan sinyal listrik secara teratur ke saraf vagus, sehingga membantu mengurangi serangan kejang yang dialami.

Keuntungan utama dari VNS adalah dapat membantu mengurangi frekuensi serangan kejang pada penderita epilepsi, bahkan pada kasus-kasus yang sulit diatasi dengan obat-obatan. Selain itu, VNS juga dianggap sebagai metode yang relatif aman dan minim efek samping, sehingga dapat menjadi alternatif bagi penderita yang tidak responsif terhadap obat-obatan.

Meskipun demikian, VNS bukanlah solusi yang sempurna untuk semua penderita epilepsi. Beberapa penderita mungkin tidak merespons dengan baik terhadap terapi ini, atau ada juga yang mengalami efek samping seperti suara serak atau batuk saat stimulasi berlangsung.

Untuk itu, sebelum memutuskan untuk menjalani terapi VNS, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli neurologi terlebih dahulu. Mereka akan melakukan evaluasi menyeluruh terhadap kondisi penderita dan memberikan rekomendasi yang terbaik sesuai dengan kebutuhan individu.

Dengan adanya metode VNS, penderita epilepsi kini memiliki solusi modern yang efektif dalam mengatasi gejala penyakit mereka. Meskipun bukan merupakan obat yang menyembuhkan epilepsi secara permanen, VNS dapat membantu meningkatkan kualitas hidup penderita dengan mengurangi frekuensi serangan kejang yang mereka alami.

Resep membuat sushi dan sashimi ala rumahan

Sushi dan sashimi adalah dua hidangan Jepang yang sangat populer di seluruh dunia. Kedua hidangan ini biasanya disajikan di restoran Jepang yang mewah dan mahal. Namun, tahukah Anda bahwa Anda juga bisa membuat sushi dan sashimi di rumah dengan mudah dan hemat?

Berikut adalah resep untuk membuat sushi dan sashimi ala rumahan:

1. Sushi:
Bahan-bahan:
– 2 gelas beras sushi
– 2 gelas air
– 1/4 gelas cuka beras
– 2 sendok makan gula
– 1 sendok teh garam
– Nori (lembaran rumput laut)
– Isi sushi (daging ikan, telur dadar, mentimun, wortel, dll.)

Cara membuat:
1. Cuci beras sushi hingga airnya bening. Masak beras dengan air hingga matang.
2. Campur cuka beras, gula, dan garam hingga larut. Tuangkan campuran ini ke dalam beras yang sudah matang dan aduk rata.
3. Letakkan selembar nori di atas sushimaki (alas untuk membuat sushi).
4. Ambil sejumput beras dan ratakan di atas nori. Tambahkan isi sushi sesuai selera.
5. Gulung nori dan beras dengan hati-hati hingga membentuk gulungan.
6. Potong gulungan sushi menjadi beberapa potongan dan hidangkan.

2. Sashimi:
Bahan-bahan:
– Ikan segar (salmon, tuna, dll.)
– Wasabi
– Kecap asin
– Daun selada

Cara membuat:
1. Potong ikan menjadi irisan tipis dan letakkan di atas piring.
2. Sajikan sashimi dengan wasabi, kecap asin, dan daun selada sebagai pelengkap.
3. Sajikan sashimi segera setelah dipotong untuk menjaga kesegarannya.

Dengan mengikuti resep di atas, Anda bisa menikmati sushi dan sashimi ala rumahan tanpa harus pergi ke restoran mahal. Selamat mencoba dan selamat menikmati hidangan Jepang yang lezat ini!

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Sebagian besar dari kita mungkin sudah tahu bahwa berjalan kaki merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Jepang menemukan bahwa melakukan rehat singkat selama 20 detik setiap dua menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan karena rehat singkat tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori meskipun dalam waktu yang singkat.

Selain itu, melakukan rehat singkat juga dapat mengurangi kelelahan tubuh dan memungkinkan kita untuk berjalan lebih jauh tanpa merasa terlalu lelah. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan durasi dan intensitas berjalan kaki tanpa terlalu banyak merasakan beban.

Namun, penting untuk diingat bahwa rehat singkat yang dimaksud adalah rehat singkat yang sesuai dan tidak terlalu lama. Jika rehat terlalu lama, maka efek pembakaran kalorinya juga akan berkurang. Oleh karena itu, pastikan untuk tidak terlalu lama dalam melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki.

Dengan melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda tidak hanya dapat membakar lebih banyak kalori, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba metode ini dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!